认知负荷跟大脑的运算能力密切相关，而人类大脑的运算能力是非常有限的。比如，科学家老早就得出结论，草莓视频在线观看APP的短期记忆（short-term memory）只能维持15-30秒（你还记得刚才第1组的五个英文字母吗？），而草莓视频在线观看APP能记住的仅仅是7件左右不相关的事物（所以第3组字母你怎么都记不住也就不奇怪了）。超出这个范围，草莓视频在线观看APP的脑子就会不够用。
那么，怎么降低一个人的认知负荷呢？换句话说，怎么给你的大脑减负，让它轻松运算呢？同样是3秒钟的时间，请你再试着记忆一下第4组字母：
NIKE JORDAN USA
我猜这次你一定轻松搞定。但你意识到没有，这些字母和第3组中的一模一样，只不过换了个排列顺序而已？你认识Nike，Jordan和USA三个单词，而你的背景知识瞬间让你联想到更深层的意义关联：运动品牌－球星－国家。
你熟悉英文单词和背景知识，这些早就是你的长期记忆（long-term memory），而动用长期记忆可以大大降低大脑运算的负担。
我猜你不禁要问
不问的话请自动跳过方框内容
欸？长期记忆听上去不错哦，那怎么才能把短期记忆变成长期记忆呢？
脑神经学家是这样用两三句话来解释和猜想的：
大脑的海马体 Hippocampus主要工作就是负责短期长期记忆，空间定位等；阿兹海默症也就是海马体出现问题。海马体白天记录新情况新信息，等你晚上睡觉的时候，默默工作，进行记忆整合consolidation，假以时日，最终给你大脑留下终身烙印。
来，草莓视频在线观看APP继续。 请你现在心算一下17x14=?
你的第一反应可能是先把7和4相乘得到28；然后你很快会意识到，缺乏纸笔的情况下，你很难在头脑中完成一个竖式的计算。那么接下来你选择的策略和步骤可能是：
1. 17x10=170 （在头脑中暂时记住170）
2. 17x4=68 （在头脑中暂时记住68）
3. 170+68=238
你应该已经注意到，虽然你需要付出一些努力，但是你的大脑还是可以完成这个运算的。而之所以你脑子还够用，是因为你对于四则运算规则（17x14=17x10+17x4）和乘法表足够熟悉。
当然，在这个过程中，恐怕很多人都恨不得拿起纸笔，展开算式，因为草莓视频在线观看APP所熟悉的竖式能让这个计算过程更轻松，那些竖式的规则和符号可以帮草莓视频在线观看APP降低认知负荷。
在刚才心算17x14的过程中，你的认知负荷明显加重，而这也恰恰是孩子在做数学题的时候经常体会到的过程。跟你所不同的是，孩子的大脑还在发育中不成熟，自然会有
