一个朋友讲述说，他的妈妈是一个非常情绪化的人，在矛盾出现时只会通过发泄情绪而不是沟通交流来面对。对于朋友母亲，这是一种退行（regression）的防御机制的表现，退化成像孩子一样通过发泄情绪来处理问题，而把解决问题的责任推给他人（她的家人）。面对母亲的极端情绪化，他采取了一味退让而非正面应对的防御机制，最终形成了及其压抑的性格，同时对他的情绪管理问题产生了极大负面影响。
这些不健康的防御机制，造成了一些并不属于草莓视频在线观看APP真正自我的性格特点。心理学上认为，草莓视频在线观看APP的自我意识（self-concept）来自于童年的正面经历，来自于无条件的爱和关怀，然而那些负面的、痛苦的经历，会在无意识中形成与真正自我对立的消极性的敌我（anti-self）。草莓视频在线观看APP性格中的缺陷，其实只是童年时对于外部刺激的防御反应。
心理武器
尽管原生家庭的影响无法完全根除，但草莓视频在线观看APP也要相信，这些与外界互动而形成的性格缺陷，同样能通过草莓视频在线观看APP的努力而重塑。长大以后，草莓视频在线观看APP总会渐渐与草莓视频在线观看APP的父母和解，明白了他们也只是普通人，面对生活的重锤没有草莓视频在线观看APP想象中那么坚强，明白了他们曾经内心的挣扎，因为草莓视频在线观看APP也在经历着。如何减轻原生家庭的影响并重塑自我？接下来的心理武器会提供一点线索。
＃1 直面草莓视频在线观看APP内心的黑暗角落
重塑自我的第一步就是直面自我。草莓视频在线观看APP必须停止抱怨原生家庭带来的不公，停止想象“如果我曾经拥有一个更幸福的家庭我现在是不是会过得更好”，抱怨草莓视频在线观看APP无法改变的事会让草莓视频在线观看APP永远止步于此。只有通过真诚、完整的自我剖析，草莓视频在线观看APP才有可能发觉内心真正的不安来源，尽管过程有多么痛苦不堪。
需要直面的角落也许黑暗，但带去一些光亮也许反而会让草莓视频在线观看APP有更大的勇气面对未知的人生。直面的方式推荐回忆录的方式进行，用新阶段的自我来去审视过去的脚印。当然，如果做不到完全靠自己的努力，不要忘了求助也是一种直面的方式。
＃2 学会自己抚育（mothering）自己／成为自己的父母
当草莓视频在线观看APP的原生家庭没有做到给予草莓视频在线观看APP足够的爱与关怀时，草莓视频在线观看APP就应该试着按照草莓视频在线观看APP希望的方式照顾自己。用希望被鼓励的方式鼓励自己，学会在琐事上对自己好一点。内心不断暗示自己：我是值得被爱的，我是值得被付出被关怀的。
之前草莓视频在线观看APP经常讨论成为自己的父母，大家的反馈也的确是奏效的，与其执着改变父母，不如自己先成为期待的样子，也许反而能给他们带来一些改变。
＃3 勇敢地寻求改变
有的时候外界环境的压力迫使草莓视频在线观看APP不得不改变以往的行事方式，草莓视频在线观看APP会面临内心的冲突。这种时候千万不能退缩，勇敢地拥抱改变吧。人的大脑是有高度可塑性的，当草莓视频在线观看APP通过新的外界刺激来改变思考模式时，草莓视频在线观看APP的自我就拥有了被重塑的可能。
和父母和解也许是漫长的旅程，和自己和解更是一生的课题。草莓视频在线观看APP所受到的原生家庭的罪与罚最终化为了草莓视频在线观看APP背上的石头，每个人背着的石头或大或小，或轻盈或沉重，但草莓视频在线观看APP都得承受着重量在人生的旅途前行。当草莓视频在线观看APP学会接受这重量，笑着告别童年那个脆弱的自己时，草莓视频在线观看APP就能获得前所未有的力量，背上的石头不再是负担，而会是通向荣耀的垫脚石。
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