【NOW健康 连慧婷／台北报导】早上起床发现双眼通红，眼白出现一片红色，却感受不到任何痛或痒，可能是“结膜下出血”找上你，台北市立联合医院阳明院区眼科主任张延瑞说明，结膜下出血就是指结膜下的血管破裂，造成眼白红肿，类似皮肤上的“瘀青”概念，但血液在眼球不会外流，而是积存在透明的结膜下，导致眼白明显发红。究竟结膜下出血的成因与相关的眼睛保健为何？眼科医师为你破除迷思。
结膜下出血与中风无直接关联 常做这些事才易提高风险
北医附设医院、台北医学大学等单位，曾针对结膜下出血提出研究报告，显示有结膜下出血症状的人，中风机率较一般人高，然而，其他国际上的大规模流行病研究，扣除共病对数据的干扰后发现，结膜下出血与中风无“直接”关联，不必过于担忧。
结膜下出血通常会在举重、便秘、高血压、剧烈咳嗽、打喷嚏、或用力过度等情形下而出现，结膜下的微血管或小动脉可能会破裂出血，造成眼睛红肿。
结膜下出血不痛不痒 发现红眼症状应尽速就医检查
大多数病人并不自觉结膜下出血，通常是被他人指出或照镜子时才会发现，如果无疼痛或模糊视觉，就无需过度担心，即便出血范围较大，亦不会对眼睛造成问题，但如果眼睛感到不适，如肿胀感，疼痛或有其他症状，也可能是病毒感染引起的结膜下出血，建议至眼科挂号进一步诊断。
治疗过程中，红眼症状需要1到2周才会完全消退，就像瘀青消退的时间一样。另外，如果长期反复多次出血，要怀疑有有凝血异常疾病，建议检查凝血因子是否正常、有无血友病史，大多数的人都是某条血管特别脆弱，一直反复破裂，这时候注意减少用力、多吃维他命Ｃ帮助修复，或能避免出血症状频繁发生。
预防结膜下出血 控制血压与饮食清淡皆为重要关键
张延瑞提醒，结膜下出血相关的眼睛保健，第1个还是要控制平日的血压，血压太高的时候，任何地方都有可能会流血不止，年纪稍微大一点、血管硬化的族群也要特别注意，其次重训、提重物导致腹压上升、外力刮伤或刺伤眼睛等状况，都有可能导致结膜下出血。
此外，平日饮食建议以清淡为主，中医所谓的“火气大”指的就是食物属性较为燥热，存在体脂肪或血液当中，造成血管刺激，就会产生发炎、肿胀等状况，都有可能会让出血容易发生，日常重口味、醃渍、添加香料的东西适度的吃，不宜吃太多。
总之，结膜下出血与中风并非直接相关，大多数情况下无需特别担心。保持良好的生活习惯，控制血压，避免过度用力，可以减少结膜下出血的风险。如有不适或疑虑，建议寻求眼科医生的专业建议。
核稿编辑：陈如颐