国民健康署指出，“吸菸”是影响肺癌最大的危险因子，占70-80%，而二手菸暴露也会增加肺癌的死亡风险，与吸菸者同住，得到肺癌的机会比一般人高出20%到30%，这也是许多不吸菸女性罹患肺癌的主因之一。依国际经验显示，吸菸率下降20年后肺癌发生率及死亡率才会下降，从吸菸到发生肺癌期间，通常间隔20年以上。
9成肺腺癌女性不吸菸 5点自我防护
根据国内数据显示，虽然吸菸率有逐渐下降的趋势，肺癌发生率仍逐年升高，尤其罹患肺腺癌的女性有九成是不吸菸的。因此，除了避免吸菸与二手菸害外，同时要减少厨房油烟、远离空气污染或废气多的地方。
国民健康署提供自我防护5要点：拒吸二手菸；烹煮时应开启排油烟机，为减少油烟，多选择水煮、清蒸方式烹煮食物。另外，为了降低空污对健康的危害，可随时注意空气品质监测网讯息；外出戴口罩，由户外进入室内时，记得洗手洗脸、清洁鼻腔，并适当关闭门窗，以减少细悬浮微粒(PM 2.5)的暴露；空品状况不佳时，避免户外活动时间，或改变运动型态避开交通高峰时段及路段；生活作息规律，多运用大众运输工具、自行车及步行，适当运动，维持身体健康状态。
7警讯早就医 提高警觉避免憾事
早期肺癌并非完全没有任何症状，了解肺部的“警讯”有助提高自我警觉，及早发现，及早治疗。常见的肺部7种警讯包括：
1.持续咳嗽，甚至有恶化的状况
2.痰中带有血丝或咳血，持续一段时间后症状没有缓解
3.呼吸急促、呼吸出现喘鸣声
4.持续胸痛且有恶化情形
5.声音沙哑
6.四肢关节疼痛
7.无预警的体重下降、食欲不振
以上这些症状也有可能不是肺癌引起的。尽管如此，需要时建议寻求医师咨询与评估，找出原因及早诊治，以免耽误病情。
（图片来源：Dreamstime/典匠影像）
