27岁陈小姐与80岁的阿婆一起走进诊间，她们都有共同的问题：“晚上睡觉手脚都好冰，想煮点补品给阿婆吃，我可不可以一起吃？”这是在诊间实际遇到的草莓视频污版免费。医师说，事实上“补”分为“温补”、“平补”、“凉补”，长辈的补和年轻人的补看似症状相同却不尽相同。
台北荣总新竹分院传统医学科杨文杰医师指出，今年11月8日适逢24节气中的立冬，“姜母鸭”、“羊肉炉”、“药炖排骨”的招牌林立，准备迎接新一波的人潮。立冬食补多样多元，从“姜母鸭”、“羊肉炉”、“药膳排骨”、“当归鸭”、“十全大补”、“肉骨茶”到客家人擅长的“鸡酒”，皆属于“温补”。而“四神汤”则属于平补。温补药材多以“当归”、“黄耆”、“红枣”、“枸杞”为基底，加上“川芎”、“人参”、“肉桂”来活血行气，促进血液循环。体质虚寒的人适合温补，若不确定自己体质，则可采平补。在当归、黄耆、红枣、枸杞的基础下，加上容易吸收且少负担的山药、空心菜、红萝卜、西兰花、莲子、当季蔬菜、鸡肉、鱼肉为食材。素食者可选择秀珍菇、杏鲍菇为主食。
十全大补汤药材。
杨文杰医师说，“补”有什么禁忌呢？像草莓视频污版免费提到80岁的阿婆有心血管疾病、痛风、肾脏病不建议温补和高钠汤头；27岁陈小姐常熬夜、口破、便祕，则避免温补改采平补。此外，子宫肌瘤、感冒、月经期间不温补，孕妇及产妇不适合用酒提味，服用抗凝血剂者减少姜蒜和人参的摄取。
杨文杰医师提醒，虽然立冬温补暂时补解决手脚冰冷问题，但适量晒太阳、运动、少冰饮、早晚注意保暖更是常保健康治本之道。
