记者王正平∕高雄报导
台湾癌症基金会与插画家“某人日常”邀请高雄市民体验“漫步生活节”防癌活动，肿瘤医师赖基铭化身“孔明”，带领5名小书生传授防癌5功兵法，降低60～70%的罹癌风险，远离癌症威胁。
赖基铭指出，高雄癌症发生率不断攀升，近20年增加3成；根据癌症登记资料显示，市民好发5大癌症依序分别为肠癌、肺癌、乳癌、肝癌及口腔癌，占全市癌症发生人数近半，主要原因就是现代人有许多不健康的生活形态，又常常将压力大当作借口，需要大吃纾压，或是需休息不运动，甚至是生活忙碌没时间筛检，导致“蔬果摄取少、运动量不足、肥胖盛行、筛检率低、菸槟酒上身”，尤其是饮食不健康再加上不运动导致的肥胖，就像是不定时炸弹，随时可能引爆未来癌症及文明病罹患的风险。
“全民练5功”可降低60～70%罹癌风险：1.蔬果彩虹579：蔬果中的防癌、抗癌物质“植物素”存在于五颜六色的蔬果中，只要摄取足够份数的蔬果，并搭配蔬果的“彩虹原则”红、橙、黄、绿、蓝、紫、白多色多样化的摄取，除可降低罹患癌症机率，还可以预防文明病发生。
2.规律运动：每天从事30分钟以上的运动，1周至少150分钟，有助于预防大肠癌、乳癌、子宫内膜癌、胰脏癌以及肾脏癌的发生，尤其缺少运动所导致的体重过重、腰部肥胖会增加罹癌的风险。
3.体重控制：研究显示，体重若超过个人理想体重的40%，男性会增加33%罹癌机会、
女性更高达55%。以腰围来看，男性腰围不要超过90公分、女性腰围不要超过80公分。
4.远离菸槟：癌症的死亡约30％和抽菸有关，吸入二手菸的危害亦不亚于一手菸；嚼槟榔可能引发口腔、咽、喉与食道癌症。
5.定期筛检：透过定期癌症筛检，可早期发现、治疗甚至治愈，尤其许多癌症可以在癌前病变检测出，帮助阻断癌症的生成。
