相信很多女生应该都很难拒绝甜点的诱惑，饭后来一口美味的甜食真的超级疗愈，但是众所皆知甜点非常高油高热量，很多人都会说想减肥就要戒掉，但是减肥期间真的一口甜点都不能碰吗？今天就要来教大家甜点吃不胖的几个小秘诀，掌握对的时间点还有正确搭配，享受甜点也能不担心身材走样！
文/Y编 示意图/Getty Image
不过虽然甜点热量高，但其实在一天当中也是有几个时间点可以相对安心把甜点吃下肚的，以下就分享三个时间，下次无法抗拒诱惑的时候就选择聪明的时间吃吧！
早上：代谢燃脂力最旺盛
早餐可以提供整天的能量、并且促进整天的代谢，同时早上也是代谢力最为旺盛的时候，趁在早餐时间吃甜食，比较容易被分解、燃脂，还可以抑制身体饥饿素的分泌，降低接下来整天想吃甜食的欲望喔！
运动后两小时：帮助合成肌肉
由于运动后胰岛素敏感度较高，因此在这段时间摄取甜食，较可以使肌肉快速获得能量，以进行修复、并且合成新的肌肉。
正餐后：降低摄取量避免血糖快速上升
饭后总是有“甜点胃”的人有福了！其实正餐过后也是吃甜点的好时机，因为正餐的时候已经摄取了油脂还有蛋白质，再吃甜点就不会让血糖快速上升，加上正餐时已经吃过东西，甜点的摄取量也会比空腹时来得少！
其实偶尔来点甜点真的不会对身材还有健康产生巨大影响，可怕的是甜点常常让草莓视频在线观看APP在不知不觉的时候越吃越多，可能整包饼干、一大块蛋糕就这样默默吃完，那爆表的热量绝对会在隔天的体重表现出来！所以建议想吃甜点可以选择小包装的、或是每次只取出适当份量，借此控制自己不要吃太多！
都已经吃甜点了，建议就不要再搭配高糖高热量的手摇饮料增加身体负担，可以搭配富含丰富蛋白质的牛奶或是无糖豆浆，让血糖不要飙升的太快，同时也可以增加饱足感喔！
当然同样是甜点，每一款的热量还有营养价值也不太相同，建议如果是减肥中或是怕胖的人，可以选择营养密度比较高，而且制作过程中没有太多油脂的鸡蛋布丁、戚风蛋糕等；而会加入大量酥油的派皮、或是塔类，或是有大量鲜奶油点缀的蛋糕则是比较不推荐的喔！